福州顺产后多长时间才可以瘦身

　　福州顺产后多长时间才可以瘦身?生孩子是很多女性朋友一生都要经历的，而爱美之心也是每位女性都会有的，所以很多女性朋友都希望在顺产后能够尽快的恢复之前苗条的身材，福州福兴妇产医院医生介绍到，在顺产后需要花时间进行护理的，这样才能让身体尽快的恢复。那么顺产后多长时间才可以瘦身?下面福州产科医生为我们详细介绍一下。

　　顺产后多长时间才可以瘦身?

　　女性在经历顺产后，需要在一个月后才能够进行瘦身的准备，因为在分娩之后一个月身体是非常的虚弱的，需要加紧营养的补充，大概需要一个月的时间身体才能够恢复到产前的状态，在这段时间女性朋友需要多注意调养和休息，为了加快身体的恢复速度，还需要适当的做一些运动，这样对产后康覆有一定的帮助。如果年轻的妈妈需要在产后尽快瘦身，保持良好的身材，那么需要注意产后运动。

　　在产后适当运动，我们都知道较好的瘦身方法就是做一些健身运动，这样是比较健康的瘦身方法。如家务、散步都会对产后瘦身有一定的帮助，但是应该需要避免剧烈的运动，不能因为瘦身而影响了子宫的恢复，这样有可能会导致子宫有出血的现象出现。在产后的一个月，产妇运动需要循序渐进，不能够运动太大也不能够运动太频繁，这样都对产后恢复不利，慢慢增加运动量才是对身体恢复有帮助的。 》》》福州女性哺乳期减肥要注意什么

　　产后运动减肥有哪些原则?

　　1、女性产后怎样减肥有效，选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒。这样有利于减重，并能有效防止减重后出现返弹。有氧运动有好佳的燃脂成效，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。

　　2、切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于求成，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。

　　3、避免剧烈运动。产后减肥有哪些误区，很多新妈为了快速瘦身，许多产妇产后立即进行剧烈运动减肥，这些都是产后减肥的错误方法。剧烈运动很可能影响子宫的康覆并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少。

　　通过以上的介绍，相信您对“福州顺产后多长时间才可以瘦身”有了更进一步的了解，如果您还有其他的疑问，欢迎点击联系福州福兴妇产医院在线客服或拨打24小时免费热线：400-648-5888联系，就能我院相应的在线客服进行交流。祝愿您健康幸福!