福州女性产后过度减肥有哪些危害

　　福州女性产后过度减肥有哪些危害?每个女性都想要一个漂亮的身材，都想减肥。但其他轻率或不科学之举，获得的可能是机体的伤害。那么女性产后过度减肥有哪些危害?下面就请福州福兴妇产医院医生为大家详细介绍一下。

　　产后恢复身材有哪些方法?

　　1、适当运动：适当的运动是孕妇产后恢复身体，以及预防产后肥胖的有效方法之一。一般情况下，女性的产后运动方式可以分为健身锻炼和身体活动两种。

　　2、合理饮食：产妇产后饮食无规律，或偏食油腻等情况，是引起产后肥胖的重要因素之一。所以，为了避免产妇出现产后肥胖的情况出现，产妇应该在保证身体所需营养的前提下，尽量避免食用过于油腻的食物。

　　3、合理哺乳：分娩后采取正确的授乳方法，可以帮助产妇保持体形。哺乳时，应让孩子交替吸吮双侧乳房，一侧吸空后再吸另一侧，这样可使每一侧乳房受到均匀哺乳，断奶后乳房仍然保持丰满。

　　产后过度减肥有哪些危害?

　　一、低热量食谱——猝死

　　减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的成效。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。 》》》福州产后减肥要注意哪些误区

　　二、严格素食——脱发

　　日本医生的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20%—30%为20—30岁的青年女性。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

　　三、减肥过快——胆结石

　　产后过度减肥有哪些危害?追求快速减肥的人在起初2—4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶而沉淀下来。

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