产后减肥有什么误区

 　　产后减肥有什么误区?减肥是不是需要节食然后再拼命地运动呢? 其实新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低，到较后反而减去肌肉而不是脂肪，而且体力也会因此下降。下面由福州福兴妇产医院的医生为您介绍一下。

　　产后减肥有什么误区：

　　1、生育后马上做运动

　　生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康覆放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康覆放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。

　　2、贫血也减肥

　　如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　3、便秘仍瘦身

　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。

　　4、哺乳期瘦身

　　哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。》》》福州女性产后多久可以进行瘦身

　　生完宝宝后痛经真的会缓解吗：

　　1.怀孕后胎儿使子宫颈口变大、子宫颈管变软。生孩子时，胎儿经过子宫口能起到扩张的作用，子宫口变大松弛了，所以生完宝宝以后经血和剥脱的子宫内膜更容易排出。这样，痛经自然也会得到缓解甚至痊愈。

　　2.还有一些情况是有的女孩子天生子宫过度弯曲，或者宫颈口过紧，经血流出不顺畅，导致痛经。

　　3.这种痛经在分娩后确实能缓解。因为怀孕后，子宫随着胎儿的增长不断增大，同时宫颈管变软，为胎儿出生创造条件;分娩过程也使子宫颈打开，经血流出就会顺畅很多。所以这样的女性在分娩以后，痛经会大大缓解。

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