福州女性产后减肥要注意什么

 　　福州女性产后减肥要注意什么?产后瘦身是很多新妈急需解决的问题，但选择的方法也要科学才行。如果选择的方法错误，不仅会影响宝宝，还会对自身造成不小的影响。下面由福州福兴妇产医院为您分析一下。

　　产后减肥的四个误区：

　　1.盲目使用束腹带：很多新妈都会准备束腹带减肥，但如果使用方法不正确，那么也就没有什么瘦身效果。建议一定要按照专业人士的指导合理使用，否则反而会起到反作用。

　　2.不吃任何的调味品：部分新妈为了瘦身，在烧菜的时候不放任何的调味品，这种做法完全是错误的。怀孕期间，孕妈体内大部分水分都被胎儿吸收，分娩时也会将一部分水分排出体外。月子期间，是女人最容易缺水的时候，如果产后不吃任何调味品，体内水分就难以排出体外，体重自然也就无法减轻。

　　3.拼命大补：新妈在生完孩子后都会坐月子。有的妈妈在月子期间什么都吃，认为这样才能补充身体缺少的营养元素。但这种做法显然是不合适的。月子期间，新妈第一任务就是照顾好宝宝，同时还要清除干净恶露。恶露多的时候千万不要吃大补的食物，否则会给身体带来不利影响。

　　4.做剧烈运动：产后有些新妈急于瘦身就选择剧烈运动，这样不但起不到减肥效果，还有可能伤害自身健康。新妈运动可以选择有氧运动，比如瑜伽，可以在生完孩子半年之后就重新开始运动。》》》福州孕妇产后如何恢复身材

　　女性产后减肥常见的方法有几种?

　　1、母乳喂养：

　　女性在分娩后要坚持进行母乳喂养，母乳喂养不仅可以喂养自己与宝宝的亲切感，每天母乳喂养可以消耗600-800大卡左右。产后几个月可以减肥?在母乳喂养的时候，母亲就算吃了营养比较高以及卡路里比较高的食物，都可以喂给宝宝，自然起到了减肥的作用。

　　2、匀速运动：

　　女性在产后减肥的时候一定要格外注意，一开始的时候，由于女性身体比较虚弱，这个时候不要做一些过于剧烈的运动，因此想要通过运动减肥的女性只能把这个时间放在产后的2-3个月，这个时候孕妇可以在跑步机上进行快走，这个不仅可以帮助女性减肥，还有助于产后的身体恢复。

　　3、咖啡减肥：

　　咖啡减肥是一种很好的方法，并且没有其他的幅作用，但是咖啡减肥适合补进行母乳喂养的产妇。咖啡是现在生活中常见的一种饮料，适当的喝咖啡对于人体的健康是十分有益的，咖啡当中含有大量的咖啡因，咖啡因可以帮助产妇促进脂肪的分解，还可以将脂肪分解释放到血液当中。

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