怎样才能使自然分娩更轻松

　　怎样才能使自然分娩更轻松?自然分娩在分娩过程中子宫的收缩，能让胎儿肺部得到锻炼，出生后发生呼吸系统疾病少，大大减少新生儿窒息及新生儿肺炎发生率。那么，怎样才能使自然分娩更轻松呢?下面由福州福兴妇产医院为您分析一下。

　　怎样才能使自然分娩更轻松：

　　1、年龄介于24～28岁间

　　小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好;年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

　　2、多做运动

　　适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。

　　3、孕期合理营养，控制体重

　　怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

　　4、定时做产前检查

　　定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。

　　5、对顺产有信心

　　对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会保险、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。》》》福州正常的分娩要多长时间

　　产程的配合：

　　1、消除惧怕心理，保持镇静乐观。

　　2、按时进食，吃好喝好，补充足够的营养。

　　3、按时排尿，每2-4小时快速，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降。

　　4、如果胎膜未破，经医生同意，可在待产室内行走活动。

　　5、宫缩时也可做一些辅助的减痛动作。

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