孕妇脚抽筋怎么办

    孕妇脚抽筋怎么办？人体发生脚抽筋的原因很多，缺钙是其中的一个常见因素。孕期孕妇对营养的需求明显增加，如果当血糖低到一定的程度也会引起脚抽筋；体内的水电解质紊乱时也会导致脚抽筋。所以当孕妇出现脚抽筋的时候一定要及时的到医院检查，确定是什么原因引起的，再对症改善脚抽筋的情况。针对这个问题，福州福兴妇产医院的医生们想给孕妇们提供一些处理方法。【推选阅读：孕妇能吃红枣吗】 >>>>点击立即预约医生

    摄入含钙丰富的食物：如海产品、豆制品、骨头汤等，牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等也是含钙比较多的食物。必要时遵医嘱补充钙剂。

    避免抑制钙吸收的因素：蔬菜中的草酸、膳食纤维会阻止钙质的吸收。不要吸烟 、喝酒、喝碳酸饮料，不要饮浓茶咖啡，摄入盐高的食品，这些都会阻止钙的吸收。还有一点是饮食一定要合理。也要减少摄入一些糖分高的食品。

    促进钙的吸收：适当的运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。另外多晒太阳，补充维生素D、镁等也会促进钙的吸收。

 

    经过以上福州福州福兴妇产医院妇产科医生的详细讲述，相信孕期的妇女们对“孕妇脚抽筋怎么办？”有了更进一步的认识，如果您还有什么疑问或者想了解更多的相关信息，可以直接点击在线客服联系或者拨打福州福兴妇产医院的24小时免费健康热线电话：400-648-5888。