福州如何做好孕产妇的日常护理

　　福州如何做好孕产妇的日常护理?女性到了怀孕中期，胎儿基本上已经发育成形，这个时候也已经比较安全，很多女性在这个时候就会松下一口气来。福州福兴妇产医院医生表示：怀孕中期确实是比较稳定的一个孕期阶段，但是在这期间的护理也是要注意的，那么，如何做好孕产妇的日常护理?

　　孕期女性呕吐严重如何缓解?

　　(1)注意休息女性怀孕之后，身体的压力会增大，这个时候要注意休息，保证充足的睡眠是很重要的。此外，要注意给自己减压，因为压力也会让孕吐更加厉害。

　　(2)饮食要合理女性在怀孕早期不能暴饮暴食，因为怀孕早期不需要补充太多的营养，只要适当补充就好了。可以少吃多餐，一些高热量、高脂肪以及调料过多的食物较好别吃，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以预防严重呕吐和便秘。

　　(3)适当运动女性在怀孕期间要适当进行运动，不能因为恶心呕吐就整天待在家里，躺在床上，这样只会让情况更加严重。这个时候可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可以改善心情，减轻呕吐反应。

　　如何做好孕产妇的日常护理?

　　1、定期做孕期检查，观察自己以及宝宝的情况

　　孕中期的检查尤其要注意关注女性的腹围以及宫高情况，这是反映胎儿生长情况的明显指标，作为贯穿整个孕期的检查，注意要在的妇科医院进行才可以。 》》》福州孕中期要做哪些检查项目

　　2、对于孕中期的嗜睡现象要引起注意

　　怀孕早期的嗜睡一般是正常的，但是在孕中期的时候有嗜睡就要注意及时检查，体内热量消耗快或者血糖不足都是容易引起这个时期嗜睡的主要原因。

　　3、不要太过劳累，注意洗澡的水温不要过高

　　孕中期女性已经会有身形的改变了，所以容易有腰酸以及腹痛等的不适，劳累的话只会加重不适。不经常洗热水澡是因为，在高温下时间长的话容易引起子宫的收缩。

　　4、健康饮食很重要

　　可以多吃一些全麦制品如全麦饼干、麦片粥等，多次瘦肉可以补充足够的铁进而避免体内铁的缺乏，蔬菜和水果较好是时下的。

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