怀孕中期吃什么对身体有好处

　　怀孕中期吃什么对身体有好处？谁都想生一个健康的宝宝，那么孕期饮食十分重要，如果准妈妈在孕早期因为早孕反应而无法愉快进食，那么从现在开始抓紧补充营养吧，只有这样才能弥补孕早期缺少的营养物质。具体来讲怀孕中期吃什么对身体有好处呢？下面就由福州福兴妇产医院妇科医生为您讲解下。

　　怀孕中期吃什么对身体有好处？

　　一、多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

　　二、妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好成效。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

 

　　三、食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。

　　四、坚果类的食物。坚果类的食物在整个孕期都要坚持多吃一点，因为这些食物里面的营养物质会促进胎儿脑部的发育，使胎宝宝变的更加健康。

　　当然，在补充营养的过程中，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成孕妇身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。

　　福州福州福兴妇产医院医生温馨提示：以上是对“怀孕中期吃什么对身体有好处”的介绍，如还有疑问可联系我们qq联系，一对一交流，为您的隐私保密。预约优惠，绿色就医减轻患者就医难，祝您身体健康！