福州孕中期怎么补充营养

　　福州孕中期怎么补充营养?怀孕的13-27周属于孕中期，身体妊娠反应已经逐渐消失，胃口也会变得更好。胎儿身体很多器官、骨骼等都处于生长发育阶段，孕妇要注意补充营养，满足胎儿和自己需要。那么孕中期怎么补充营养?下面请福州福兴妇产医院医生为大家说说。

　　孕中期怎么补充营养：

　　1、增加热能。孕中期胎儿发育比较迅速，孕妇基础代谢会加快，对糖利用的需求增大，要求每天主食要到达400g或以上，因此要注意营养的搭配均匀，多吃营养丰富的食物，另外要和杂粮搭配食用。

　　2、多吃蛋白质食物。怀孕中期胎儿增长属于快速时期，而且胎儿脑细胞分化处于个高峰。孕妇要每天在原来营养基础上多补充15g蛋白质，要吃蛋白质含量丰富的食物，可以吃一些动物性食品和大豆类食品。

　　3、增加维生素摄入量。孕中期对热能需要增加，这时候物质代谢增强，需要摄入较多B族维生素和尼克酸。预防贫血和避免胎儿神经管畸形，要多补充维生素B12和叶酸。补充维生素A和C可以促进胎儿骨骼生长。另外孕中期孕妇要在主食中多吃粗粮杂粮，多吃动物内脏和新鲜蔬果。 》》》福州孕中期孕妇身体会有什么具体变化呢

　　孕期保健原则主要遵从几点?

　　女性怀孕期间是需要被保护的，在各方面都有可能影响胎儿的正常情况。一般情况下，怀孕的女性们都会吃一些安胎药，为了保证胎气不被影响，这就说明了孕产期会有一些异常情况可能出现。

　　1)注意和优生优育有关的保健。

　　2)认识孕期的各种危险因素。

　　3)预防流产。

　　4)按时接受产前的妇科检查。

　　以上是关于“福州孕中期怎么补充营养”的相关介绍，相信您已经有所了解了，温馨提醒：患者朋友一定要重视日常生活中做好预防的措施，如果有发现身体有所不适，要尽早到正规的医院做检查，及早发现，及早治疗，福州福兴妇产医院欢迎广大女性患者前来就诊!