福州准妈妈孕中期都应注意什么

　　福州准妈妈孕中期都应注意什么?福州福州福兴妇产医院医生介绍说，孕中期是胎儿发育中重要的一环，为了保证让宝宝的健康生长，准妈妈要注意的事项有很多。那么，孕中期准妈妈都应注意什么呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　孕中期的准妈妈们在日常生活中应多注意以下这些：

　　一、衣服要宽大舒服：用乳罩托起日渐增大的乳房。胸罩和裤带不宜过紧。常洗澡换内衣。怀孕6个月以后，每天用毛巾以清水擦洗乳头，使乳头皮肤老结，将来经得起婴儿吮吸，不致因婴儿吮吸而使乳头破裂。如果发现乳头短或向内凹陷。应用手指经常向外拉乳头，进行纠正。

　　二、孕妇摄入足够的热量：除了供自己消耗外，还要供胎儿生长发育的需要，所以要增加营养，每天多吃鸡蛋1-2只，半磅牛奶或豆浆1-2碗，多吃些荤素菜如鱼、肉、肝及豆类食物，有利于胎脑发育。还要注意有无贫血，必要时，在怀孕20周后每天吃一粒硫酸亚铁片，以防止发生贫血。

　　三、室内注意开窗：使空气流通，呼吸新鲜空气。睡眠要充足，每日至少睡足8小时，白天好午睡一小时。注意情绪愉快，尽量避免情绪激动、悲伤。听听愉快的音乐，不看惊险的影视片，注意胎教。

　　孕妈妈不宜吃的食物大盘点：

　　禁忌一：巧克力。巧克力是一张高热量的食物，含糖量比较高，经常吃巧克力会使孕妇发胖，这样对胎儿很不利，另外，巧克力吃完后会使人产生饱腹感，从而影响了其他营养物质的摄取，造成营养物质摄取不足，影响胎儿的发育。

　　禁忌二：猪肝。猪肝因为猪肝中含有的维生素A比较多，如果长吃猪肝会使体内的维生素A蓄积，维生素A属于脂溶性维生素，不容易排出体外，蓄积过多就会引起中毒，有导致胎儿先天畸形的可能，所以建议孕妇不要常吃猪肝。 》》》孕中期要注意哪些

　　禁忌三：山楂。妊娠的早期孕妇喜吃酸食，有时就把山楂作为常用食物，这对妊娠很不利，因为山楂对子宫有兴奋的作用，过食会使子宫收缩，增加流产的可能性。

　　禁忌四：久存的土豆。久存的土豆中含的生物碱比较多，这种生物碱对胎儿有致畸作用，因此好不吃，另外发芽和发青的土豆因其中有龙葵素毒素更不能吃。

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