福州孕妇要如何预防妊娠糖尿病

　　福州孕妇要如何预防妊娠糖尿病?孕妇在怀孕阶段如果出现高血糖的症状，就说明离妊娠糖尿病不远了，而如今随着生活水平的提高，很多孕妇在怀孕的时候都会有不同程度的高血糖的情况，所以，我们应该加以重视，避免妊娠糖尿病的发生，下面福州福兴妇产医院医生对预防这种疾病的方法进行了介绍，希望对大家能够有所帮助。

　　孕妇要如何预防妊娠糖尿病：

　　一、控制饮食

　　要想预防这种疾病的发生，首先也是较重要的就是要控制日常饮食，孕妇朋友应多食用一些血糖生成指数比较低的食物，减少对脂肪的摄取量。水果的食用应适量不要过多，因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，而糖会产生大量的热能，这对孕妇来说是不利的。除此之外，孕妇还需要摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。多喝水能增加血容量，加快有害物质的排泄。

　　二、适量运动

　　在怀孕期间，尤其是怀孕后期，孕妇的行动会很不方便，但是不要因为行动不方便就忽略了运动，适量的运动是能够帮助孕妇预防妊娠糖尿病的发生的，如果患上这种疾病的话，适量的运动还能够帮助患者有效的控制这种疾病的发展。所以，孕妇朋友可以适量的做一些孕妇操，另外，适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。 》》》福州女性孕期千万不要做哪些事情

　　妊娠糖尿病的饮食原则：

　　1、注意热量需求。

　　妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重。

　　2、注意餐次分配。

　　为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

　　3、摄取正确糖类。

　　糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许代糖。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。

　　通过以上的介绍，相信您对“福州孕妇要如何预防妊娠糖尿病”有了更进一步的了解，如果您还有其他的疑问，欢迎点击联系福州福兴妇产医院在线客服或拨打24小时免费热线：400-648-5888联系，就能我院相应的医生进行交流。祝愿您健康幸福!