福州女性怀孕前要做哪些营养准备呢

 　　福州女性怀孕前要做哪些营养准备呢?女性在准备怀孕前要做哪些营养准备好迎接我们新生命的到来呢?下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下。

　　孕前要做好营养准备主要注意以下几点：

　　1、注意饮食，加强孕前均衡营养

　　蛋白质、矿物质和维生素的摄入是孕前因该注意的。可以根据自己的家庭情况和不同季节，科学地安排好一日三餐，严防发生孕前贫血。

　　2、标准体重 很重要

　　体重太轻则说明营养不够，易造成胎儿营养不良;体重过高则易导致一些疾病的发生，如高血压、糖尿病等，且会导致超重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。

　　3.、选择食物上也要倍加小心

　　有些加工食品，例如腌、腊制品及罐头等，不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时，应注意清洗干净。平日尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、添加剂果汁等饮品。》》》孕妇可不可以吃巧克力呢

　　女性怀孕初期主要注意以下几点：

　　1、注意保暖、避免感冒：怀孕之后要注意保暖，在夏天时即使再热也不要穿露肚子的短衣服，冬天也不要为了好看而穿一些比较薄的衣服，要注意保暖，避免感冒，因为感冒之后孕妇是不能乱吃药的。

　　2、注意休息：怀孕的早期指的是怀孕的3个月内，这个时间段很多孕妇都是比较容易犯困的，这个时候就要注意休息、避免劳累。

　　3、注意饮食：孕妇有很多东西都是要忌口的，如龙眼、山楂、烟酒、饮料、巧克力、咖啡、冰冷的、辛辣刺激的、上火的等食物都是要少吃或者不吃的。

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