福州准备怀孕前饮食要注意什么

 　　福州准备怀孕前饮食要注意什么?现代女性以瘦为美，平时饮食都要细细计算卡路里，对于一切油腻高热量的食物都下意识会少吃，所以一旦进入备孕期，身形会过于瘦削而导致孕期身体负担会比较重。为此不少女性在备孕期就开始想方设法让自己增加体重。准备怀孕太瘦要增肥吗?下面由福州福兴妇产医院的医生为您详细的介绍一下。

　　怀孕前在饮食注意事项：

　　1、多吃营养丰富的食物

　　在怀孕前，女性朋友要注意营养的补充，这样才能使女性有一个健康的身体，从而使女性健康的怀孕，所以孕前的女性一定要重视营养。

　　2、尽量少吃刺激性食物

　　女性在备孕阶段中，应尽量少吃一些辛辣、生冷、寒性、刺激的食物，以免对女性怀孕不利造成不良影响。

　　3、适量的摄入一些微元素

　　为了维持体内新陈代谢的平衡，孕前的女性可以摄入一下钙、铜、铁等微量元素，但是要注意避免摄入过量，以免对身体造成一些不良影响。

　　4、避免吃腌制的食物

　　怀孕期间的女性，要避免吃腌制的食物，因为腌制的食物虽然美味，但是腌制的食物含硝酸盐，对身体的健康很不利。

　　5、避免喝咖啡

　　在怀孕之前，女性朋友要避免喝咖啡，因为咖啡中含有咖啡因，它会影响到女性生理变化，进而体内的孕激素受到影响，较终影响到女性怀孕。

　　6、保证充足的蛋白质

　　男女双方在怀孕前，一定要保证充足蛋白质的供给，这样才能提高女性怀孕的几率，所以男女双方一定要引起重视。》》》福州怀孕前需补充哪些营养

　　怀孕前准备要注意什么：

　　1、不轻易减肥

　　女性的体重与生育能力有一定的联系，过于肥胖或是体重过轻的女性，都不容易怀孕。这是为什么呢?玛莉亚介绍，体重过低会影响到卵子的数量，严重的甚至还可导致不排卵等。所以女性朋友尽量将自己的体重合理的控制在正常的范围内，提高受孕机率。

　　2、心理准备很重要

　　想要个健康的宝宝还需要作好心理、经济等方面的准备。比如在怀宝宝前后，以及怀孕期间，夫妇特别是女性要保持着快乐平和的心情，如果妈妈的心情抑郁或经常哭哭啼啼，都会影响到宝宝的发育。另外，有了孩子以后，原来二人世界的生活会发生很大变化，夫妇俩要作好面对这样变化的心理准备。

　　3、做好孕前检查

　　孕前检查是指夫妻在准备生育前到医院进行相应的身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生优育。由于每个人的身体情况不同，因此做的确切的检查项目也是不同的，要根据自身情况建议综合考虑。

　　以上就是对于“福州准备怀孕前饮食要注意什么”的详细介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导，如有其它疑问，可拨打健康热线400-648-5888，也可以直接与在线客服一对一交流。感谢阅读，祝您健康!