坐月子可以吃水果吗

    坐月子可以吃水果吗？坐月子是女性体质恢复的关键时期，大家都会很重视，所以饮食禁忌也比较多。坐月子的营养摄入很重要，知道能吃什么，怎么吃更重要。那么，坐月子可以吃水果吗？福州福兴妇产医院的医生接下来就针对这个问题展开做详细的阐述。

    坐月子可以吃水果吗？很多民间说法是不能吃水果的，但其实月子期间更需要多吃水果。吃水果不但可以增加维生素、膳食纤维等营养素的摄入，让产妇摄入的营养更加全面和均衡;而且是产后大鱼大肉荤腥之物大补后用于爽口开胃的。产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在夏季，产妇坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可适量吃西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。

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    坐月子吃水果需注意：由于产妇胃肠功能较虚弱，所以吃水果应从少量开始吃，注意不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。而且一定要是干净无污染的。同时选择水果时应选择易吸收消化的，好选择应季水果。桔子要避免，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用，可以适当吃吃。可以选择平性水果如苹果或温热性水果如龙眼、桃子等水果为好，这样可以避免寒凉性水果进入人体后对虚弱的身体产生负面刺激，造成身体的不适。偏冷性的果菜好避免(特好是分娩后7～10天内的产妇)，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏季可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜。此外，产妇要少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜冷凉的菜肴。而且水果煮着吃更易吸收。

 

    经过以上福州福州福兴妇产医院妇产科医生的详细讲述，相信坐月子的产妇对“坐月子可以吃水果吗？”有了更进一步的认识，如果您还有什么疑问或者想了解更多的相关信息，可以直接点击在线客服联系或者拨打福州福兴妇产医院的24小时免费健康热线电话：400-648-5888。

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