福州坐月子如何补而不胖

 　　福州坐月子如何补而不胖?其实坐月子体重很难瘦下来，因为只有补好身体才不至于落下月子病来，宝宝也有足够的奶水喝。那么，坐月子如何补而不胖?下面由福州福兴妇产医院医生为您解答。

　　福州坐月子如何补而不胖?

　　医生表示，坐月子日常饮食，维生素和蛋白质的摄取量不能少，但为了促进消化减少脂肪的积累，坐月子想要保持不发胖的体型，新妈妈们应该学会将蔬菜当水果吃，多吃清炖的肉类食品，少吃煎烤炸烹饪出来的食物。此外，柠檬是好东西，做菜的时候放点柠檬汁当调味剂饭菜好吃又不容易发胖，也是个小窍门。

　　要注意的是，坐月子也不一定每餐都要吃米饭，多吃豆类、玉米、甘薯等粗粮也可以保持身材补充营养，甚至还可以帮助排便减轻便秘的症状，也有很多好处。但关键的是要自律，每天坚持称量体重，随时调整自己的菜单，严格控制自己的进补，这样才能科学维持产后好身材。》》》福州坐月子别总玩手机

　　坐月子可以敷面膜吗?

　　女性在坐月子的时候，如果天气干燥闷热，身体失去水分，皮肤就会暗沉无光泽、容易缺水。面部肌肤的光泽水润，敷面膜是可以的，但尽量选择补水保湿的面膜，成分简单，也不容易带来皮肤的负担。要说明的是，至今也没有女性因为敷面膜而对母乳喂养产生什么影响，所以敷面膜应该不是坐月子的禁忌事项。

　　但要注意的是，坐月子本身对身体就是修养，面膜只是起到辅助的成效，好好休息，多进补，多喝水，身体才会好得快。身体好了，精神皮肤也会好，反而不敷面膜也不是什么大事了。

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