福州女性产后可以怎么坐月子

 　　福州女性产后可以怎么坐月子?生产之后女性的身体往往特别的虚弱，这个时候科学做月子是最重要的。月子做的好坏直接影响以后的身体健康，坐月子对月每一个女人来说都是特别重要的事情，现在很多月子会所都在研究如何健康的坐月子，以前的老月子餐有很多误区存在。下面由福州福兴妇产医院为您分析一下。

　　女性生产之后应该怎么科学的坐月子：

　　1、长时间的躺着不可取：老人都认为女性生完孩子都应该在床上躺着，这样才有利于恢复，这种观念是错误的，长时间躺在床上的新妈妈的下肢有可能出现血栓，也不利于身体肌肉的恢复，身体内的恶露也不好排除，如果严重的话，后期可能会引发子宫和膀胱脱垂等现象。

　　2、饮食搭配要合理：新产妇也是要注重健康饮食的，刚生产完不要吃太多，要注重各种营养均衡的搭配。首先要保证喝水充足，不要喝酒抽烟，尽量少喝茶和咖啡，最好是不喝，其他含咖啡因的饮料也要杜绝，少吃甜食和快餐。

　　3、居住环境有讲究：很多人说产妇不能吹空调，不能吹电扇，其实都是片面的，产妇体感最舒适的温度应该是在22-25度左右，可以利用空调或者开窗的方式来调解室温，如果空气不好，那应避免开窗，打开空气净化器及空调就搞定啦!穿着上不用太刻意，以舒服及喂奶方便为准。而宝宝要比成人多穿一件，切忌不要穿太多。》》》剖腹产的妈妈怎么坐月子好呢

　　产后减肥的四个误区：

　　1.盲目使用束腹带：很多新妈都会准备束腹带减肥，但如果使用方法不正确，那么也就没有什么瘦身效果。建议一定要按照专业人士的指导合理使用，否则反而会起到反作用。

　　2.不吃任何的调味品：部分新妈为了瘦身，在烧菜的时候不放任何的调味品，这种做法完全是错误的。怀孕期间，孕妈体内大部分水分都被胎儿吸收，分娩时也会将一部分水分排出体外。月子期间，是女人最容易缺水的时候，如果产后不吃任何调味品，体内水分就难以排出体外，体重自然也就无法减轻。

　　3.拼命大补：新妈在生完孩子后都会坐月子。有的妈妈在月子期间什么都吃，认为这样才能补充身体缺少的营养元素。但这种做法显然是不合适的。月子期间，新妈第一任务就是照顾好宝宝，同时还要清除干净恶露。恶露多的时候千万不要吃大补的食物，否则会给身体带来不利影响。

　　4.做剧烈运动：产后有些新妈急于瘦身就选择剧烈运动，这样不但起不到减肥效果，还有可能伤害自身健康。新妈运动可以选择有氧运动，比如瑜伽，可以在生完孩子半年之后就重新开始运动。

　　以上就是对于“福州女性产后可以怎么坐月子”的详细介绍，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊指导，如有其它疑问，可与在线客服进行交流。感谢您的阅读，祝您生活愉快!