福州产后发胖都是哪些原因引起的

 　　福州产后发胖都是哪些原因引起的?很多女性在生产过后都开始发胖，这是让所有女性都头疼的问题，难道说生完孩子就必须得胖吗?难道想要宝宝就必须牺牲自己的身材吗?下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　产后发胖都是哪些原因引起的?

　　1、新陈代谢率开始降低

　　多数女性在25-30岁之间怀孕生子。此时人体的新陈代谢率已经开始降低，生育后又告别了经常锻炼、拼命工作的时代，即使饮食数量不变，发胖的可能性也必然增大。特别是许多女性让老人或保姆帮助带孩子，家务负担不重，怀孕期、月子里积累的脂肪无处消耗，身体发福也就不难理解了。

　　2、产后便秘

　　长期便秘，使肠子和胃失去它本身的功能，残余物的积累，随着时间的推移，就很容易成就您的水桶腰。

　　3、坐月子

　　怀孕期间活动少，光吃不动，造成在孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子食补的习惯，产妇往往摄取过多的热量、脂肪、胆固醇，许多人还会因为担心没有乳汁哺喂宝宝，所以不忌口，因而造成产后腰围不降反升的情况。

　　4、产后腹部肌肉松弛

　　孕妇在怀胎十月的过程中，腹腔承重不断增加。肝虚，筋膜变得薄弱。因此，在生下孩子后，肚子会像没有弹性的橡皮筋，很难恢复原状。不仅造成了腹部肿胀，而且子宫、阴道，也会失去原先的韧性和弹性。

　　顺产后要注意什么：

　　一、使用母乳喂养：顺产后大概30分钟后就可以给宝宝进行母乳喂养了，母子之间的皮肤接触并且让宝宝吸吮30分钟以上。因为早吸吮是有利于分泌乳汁，也对乳房的健康和子宫的收缩是很有帮助的。

　　二、预防腹胀别喝牛奶豆浆：顺产的产妇唯一好处就是生完孩子之后马上就可进食了，但必须保持营养均衡摄取，这是由于孕妇在分娩中出汗很多，所以产后的饮食最好以汤为主。

　　三、顺产两小时内一定要排尿：选择顺产分娩是很消耗体力的，又加上分娩造成的会阴部切口疼痛，产妇根本就感觉不到有一丝丝的尿意，无论产妇分娩后有无尿意都要在分娩过后的两小时内进行一次排尿。

　　四、注意产后清洁：产褥期产妇记得注意身体清洁卫生，在产后一个星期里可以选择擦身，万万不可以选择坐浴。期间还必须做到内衣勤换、勤洗，为方便哺乳，尽量穿棉质宽松的衣服，戴哺乳文胸。