如何做好月子

　　俗话说：月子坐得不好，会留下一辈子的疾病。千百年来中国人都把女人做月子看的很重。随着社会的发展，这个观念却始终没有改变，这说明做好月子是真的非常重要，那如何才能做好月子呢？

　　如何做好月子：产妇应在舒适的环境中坐月子，要安静、舒适、阳光充足，室内还要定时通风（以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气。

　　如何做好月子：一般情况，顺产后２个月内应禁止性生活，刨腹产三个月以后才能同房，以免引起的生殖道感染。开始同房后应采取避孕措施，好男性采用避孕套，避孕药中含有雌激素成分，抑制产妇乳汁分泌。

　　如何做好月子：产后要有充分的休息时间，避免用脑过度，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有１０小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

　　如何做好月子：月子期间产妇一定要注意个人清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗外阴。饭后要漱口，注意口腔卫生。

 

　　如何做好月子：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，因此月子期间的饮食要注意，初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶，多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。

　　如何做好月子：产妇在做月子期间一定要保持一个良好愉快的心情。做到不怒、不燥，少思，少虑。

　　如何做好月子：产妇在产后的产后６周－８周进行复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，复查的内容包括测体重、血压，检查乳汁分泌情况，盆腔检查，血、尿化验，如有合并内、外科疾病者，还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了，才能恢复工。

 

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