产妇做月子怎么保健

 　　产妇产后身体的恢复有利，但是顺产也会给女性的身体造成一定的影响，也有很多地方需要注意。

　　那么，产妇做月子怎么保健?下面，福州福兴妇产医院医生介绍如下：

　　少食多餐

　　因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不要吃太多，要少食多餐，不要贪吃。

　　多喝一些温的白开水

　　饮料和酒精等饮品不适合坐月子的女性饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因天气炎热或怕出汗而喝冰水或冷饮。

　　适当饮用红糖水

　　红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。但是不能饮用时间过长，多不要超过10天。

　　从流食慢慢过度到正常的饮食

　　产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

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