福州孕前应该做好哪些准备工作

　　福州孕前应该做好哪些准备工作?孕前的准备工作若是做好，女性怀孕后会更加顺利。为了帮助女性顺利怀孕生育，福州福兴妇产医院医生可以将男女在孕前需要做好哪些准备工作的相关内容告诉大家，帮助大家更好地进行身体恢复。

　　男女在孕前需要做好哪些准备工作，各位男女可得提前进行了解把握时机哦。

　　(1)佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

　　(2)佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

　　(3)理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。

　　(4)孕前进行身体锻炼。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，保证精子的质量。因此，对于其他一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。 》》》福州怀孕早期有哪些注意事项要做好

　　(5)做个孕前检查。孕前检查可以了解男女身体状况，医生根据检查结果给出好的建议，保证你的孕育之路更加顺畅。

　　备孕期怎样锻炼身体?

　　1、跑步。备孕期的女性，可以通过慢跑，适当的锻炼身体，让身体素质变得更强壮，为怀孕生育，甚至是分娩打好坚实基础。慢跑好是在早晨进行，到公园或者树林多呼吸新鲜的空气。

　　2、散步。晚饭后，换上舒适的鞋子，去公园散步20-30分钟，帮助饭后消化。而散步回来后，可以用热水泡泡脚，全身放松，消除疲劳。

　　3、羽毛球。羽毛球运动也是十分适合备孕女性的，在空闲的时候，可以打打羽毛球，适当的运动下，这有利于身体健康，提高体内新陈代谢和免疫力。

　　4、体操。做体操也能够锻炼身体，而且在室内就可以进行，睡前可以在床上进行简单的体操运动，但是尽量避免太剧烈的运动，以免影响睡眠。

　　通过以上的介绍，相信您对“福州孕前应该做好哪些准备工作”有了更进一步的了解，如果您还有其他的疑问，欢迎点击联系福州福兴妇产医院在线客服或拨打24小时免费热线：400-648-5888联系，就能我院相应的医生进行交流。祝愿您健康幸福!