福州准备怀孕前注意事项

　　福州准备怀孕前注意事项?要想做到优生优育，在怀孕前就一定要知道一些注意事项，只有这样，我们才能生一个非常健康的宝宝，那么准备怀孕前应该注意哪些方面呢?接下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　准备怀孕前应该注意哪些方面呢?

　　1、在怀孕之前，先做一张排卵期周期表。只有在最好的时段受孕，才能生出最健康的宝宝，如果你的排卵不规律，可以进行及时的调整，这样才能合理的安排受孕的时间。

　　2、关注饮食健康，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，千万不要吃那种不健康食品，为了宝宝的健康，还要戒烟戒酒，同时应该补充一些口服维生素和叶酸，尽量喝矿泉水和纯净水，这样才能提高生育水平。才能拥有一个健康的宝宝。

　　3、保证充分的休息和睡眠。如果这时你正处在工作的忙碌期，但是也要保证每天的睡眠质量，充足的睡眠才能提高免疫力才会有利于优生优育，否则就会使荷尔蒙分泌紊乱还有可能产生炎症，这样是不利于怀孕的。

　　4、给自己创造一个舒心的环境，不能让自己的压力太大，记得要远离一些电子产品的辐射，如果你的工作环境本身辐射比较严重，那么就应该考虑早些穿一些防辐射的衣服或者是提前改变工作环境。 》》》福州备孕检查有什么

　　备孕需要吃叶酸吗?

　　对于备孕前男女都要吃叶酸吗这个问题，女方从备孕期三个月开始，一直到怀孕的前三个月，都是需要每天摄入足量的叶酸的，这样能够有效地预防胎儿神经管奇形的凤险出现。

　　而对于男性群体来说，叶酸的摄入能够有效地提高精细胞的数量和质量，因此男性群体想要生出一个健康的宝宝，从备孕期开始，也应该和妻子一起同时补充叶酸。