福州产后如何恢复比较有效

 　　福州产后如何恢复比较有效?怀孕生子对于女人来说是很重要的事情，但是很多妈妈在产后都忙于照顾宝贝，从而疏忽了对自己身体的保养。那么产后如何恢复比较有效呢?下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　产后如何恢复比较有效：

　　一、身体清洁要得当：在注意保暖的情况下可以适当的正常洗漱，如果是自然分娩，在产后即可淋浴;若是剖宫产，则可用热水沾湿毛巾擦拭。洗后要尽快将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后也要立即吹干。

　　二、及时排尿、排除恶露

　　1、及时的排尿，若不幸的发生尿潴留的症状，那膨胀的膀胱很有可能会影响子宫的收缩，非常不利于产后的恢复。

　　2、新妈妈们不能因为觉得麻烦而憋尿，有尿就及时的排出，特别是产后的四至六个小时时，适当的食用粗纤维的食物，促进体内肠胃蠕动。》》》福州女性产后如何做好盆底肌康复

　　三、轻微运动预防生育性肥胖

　　1、很多妈妈在经历过怀孕、分娩、坐月子之后，体重直线飙升，若在坐月子时不注意，往后更是难以恢复身材。

　　2、虽然在坐月子期间不能过多、过重的运动，但是在身体允许的情况下还是可以进行轻微的运动的，只要身体允许。

　　四、注意乳房的保健：在怀孕期间至哺乳期，女性的乳房都发生着重大的变化。作为女性重要的性器官，为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病，从产后就要注意保健。

　　五、产后忌房事：很多爸爸在经过十月怀胎及生子后，早已是按耐不住。但此时要体谅刚生产完的女性，如过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。