福州孕妈妈产后如何保养呢

　　福州孕妈妈产后如何保养呢?女性朋友在产后有生理及心理上都会受都一些改变，而女性在产后都会变的很烦躁很焦虑，总是或多或少的有一些小情绪，不是担心发胖就是担心孕期生病，下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　孕妈妈产后如何保养呢?

　　1、产后注意不可过早同房

　　女性在产后子宫是要有一段恢复的时间，在子宫恢复的期间女性应该注意保持阴部的清洁，注意勤换洗内裤，产后不可以过早的同房，因为过早同房很可能把细菌带入子宫造成妇科炎症，所以女性在产后至少一个月内是不可以同房的。

　　2、产后要注意休息

　　女性在产后应该注意休息，每天夜间少要睡足8个小时，白天累了也不可以挺着，能睡就睡。因为只能睡眠充足才能保证身体的各项机能尽快的恢复。产后也可以做一些适当的运动，但是动作幅度不可以过大。

　　3、产后应该防止抑郁症

　　女性朋友在产后都会很焦虑，总自己会发胖，也怕自己会脸上长斑等等一系列的问题。而如果这些问题没有及时的解决很可能会转变为产后抑郁症，所以女性在产后应该忌焦虑，把心态放平稳。所以女性产后应该注意自己的情绪不要太消及，在家庭中丈夫和孩子的陪伴下保持心情愉悦。

　　4、产后注意饮食保养

　　女性在产后由于刚生产过身体会很虚弱，这时候饮食保养很重要，而饮食保养要注意不可吃过于油腻及生冷的食物，而女性大多属虚寒的体质，所以在产后应该多吃些温性的食物，而也有部分女性是热性体质，那么在饮食上就应该注意多食用些清淡的食物。女性在产后也应该注意营养均衡让身体的功能恢复到正常，注意饮食忌过咸。也可以食用些五谷杂粮来提高产后的免疫力。

　　5、产后注意产妇卫生

　　在老一辈的观念里女人在产后是不可以洗澡的，也不可以洗脸洗头，还不可以开窗吹风等等，其实这些传统观念都是不科学的，女性产后阴道会有裂口，而这时候易受细菌感染，女性这时候更应该注意个人卫生。女性在产后一周后就可以进行洗头及洗澡，但是不可以进行盆浴，可以进行简单的擦浴。

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