福州新妈妈该怎样缓解产后关节痛

　　福州新妈妈该怎样缓解产后关节痛? 不少新妈妈都会有不同部位的产后关节疼痛，却又不知该如何是好。针对网友的提问，下面由福州福兴妇产医院为您解答。

　　新妈妈该怎样缓解产后关节痛?

　　1、手部疼痛：若是抱孩子过度活动和劳累所致，或是受凉，尤其是劳作后立即接触凉水所致的手部疼痛，可在热水泡浴后用指揉法治疗，1～3分钟。平时也可以适当活动手指和手腕部。

　　2、背腰部疼痛：若是抱孩子受力，或是弯腰劳累，如为宝宝洗澡、换尿布、受凉等，造成的新妈妈背腰部疼痛。新妈妈应俯卧，然后请家人用手掌在脊柱上自上而下进行掌揉，至皮肤温热。用两拇指在肩胛骨中点凹陷处(相当于天宗穴部位)指揉，以酸胀为度;或用手掌掌揉，以局部温热为宜。双手掌心贴于两侧腰肌上，掌擦腰肌，感觉微烫即可。此法亦可自己操作，操作时可用少许粉或油涂在皮肤上，不要擦破皮肤。

　　3、颈痛：若是因长时间低头照料宝宝所致的颈痛，可以自己用两中指同时点揉两侧风池穴(头部两侧后发际角凹陷处，左右各一);用中指点揉风府穴(两风池穴连线的中点)。以感觉酸胀为度。

　　4、臂部疼痛：若是因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时，肘部受力而致的臂部疼痛，可以用另一只手拇指指揉曲池穴(肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处)。若疼痛范围比较大，可以用手掌进行掌揉，3～5分钟。

　　5、肩部疼痛：若是抱孩子劳累，或者是喂奶时受凉造成的肩部疼痛，可以用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。

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