福州孕早期饮食注意事项有什么

　　福州孕早期饮食注意事项有什么?福州福兴妇产医院医生说孕早期的营养和饮食对于腹中胎儿的发育，起着很重要的作用，孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则， 叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的，尤其是在妊娠较初几周内更为需要。那么，孕早期饮食注意事项有什么?下面就请福州产科医生为大家详细介绍一下。

　　孕早期孕妈妈如何正确补充营养?

　　怀孕2个月时，孕妇的反应一般比较明显了，容易因饮食量过少而导致营养缺乏，倘若发生营养不良后，胚胎容易因营养物质缺乏而殒坠。就像是果树上的叶子，在水分与养料不足时就容易枯萎掉落，这一点必须引起重视。

　　在妊娠的第2个月，有些孕妇会因孕吐而吃不下东西，并且担心胎儿是否会营养不够。妊娠初期胎儿生长缓慢，但母体体重通常每日也要增加1克左右，对营养的要求增高，但不是很高。

　　所以不要勉强自己进食，假如为了胎儿，勉强吃下含有钙质或蛋白质的食物，成效也不大。只要能尽量吃些清淡爽口的食物，就不致影响胚胎发育。想吃的时候就放心的吃，稍微改变饮食习惯，如可采用少食多餐的方法。 》》》福州怀孕初期有哪些症状表现

　　孕早期饮食注意事项有什么?

　　1、补充叶酸可以预防神经管畸形。在孕早期女性应像备孕期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，叶酸理想日摄入量为0.4毫克。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。

　　2、早孕反应不要过于担心。在孕早期大多数准妈妈都会出现恶心、呕吐、食欲不振等状况，不用太担心孩子的发育，在吃东西方面还是应顺其自然，荤素搭配、粗细结合、饥饱适度即可。

　　3、孕早期饮食有要求。孕早期应注意食物清淡易消化，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激。

　　4、让宝宝更聪明有方法。宝宝的脑部发育在怀孕第7周就开始了，准妈妈们好多吃富含DHA的海产品，和富含胆碱的花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等，同时保证充足的蛋白质摄入。

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