怀孕中期运动不宜剧烈

　　福州福兴妇产医院医生表示，怀孕中期运动不宜剧烈，怀孕期间，孕妇进行适当的活动，可以调节神经系统的功能，增强肺活力，促进血液循环，有助消化和睡眠，也有利于胎儿生长发育。但孕妇一定要注意，不要长时间参加剧烈的运动。

　　对于孕妇来说，在孕中期应该选择运动也要注意运动的类型。好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇;尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。

　　孕妇呼吸练习

　　呼吸练习可以帮助孕妇放松和保持安静，也有助于在分娩过程中配合宫缩，因此孕妇好经常进行这种练习。浅呼吸：孕妇好坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。深呼吸：双腿在身前交叉，以舒适的姿势坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重复练习。

　　【知识链接——孕中期的健康保健】

　　1、定期产检是必要的，这个阶段正常情况下每隔一个月进行产检，但是如果孕妇有其他的不适情况的话，那么应该及时的到医院诊疗。了解清楚胎儿发育的情况以及母体的健康情况，检查有无异常情况，保证母子平安。

　　2、适当运动，为了保证孕妇不至于过于肥胖，适度运动也对于孕中期保健有很大的帮助，不过运动要适度，避免过逸，要劳逸结合。

　　3、孕妇这个阶段更是要注意饮食营养，不要进补过多，避免胎儿过大而不好生产。

　　福州福兴妇产医院产科是我院重点建设学科。目前，能提供优生优育、围产保健、住院分娩及产后康覆治疗等优质服务;医院医资实力雄厚，病房温馨舒适，产房、手术室现代化，服务亲切周到，收费透明合理，有越来越多来自全省各地的孕产妇如此评价福州福兴妇产医院产科。

　　以上就是福州好的产科医院医生对于“怀孕中期运动不宜剧烈”的详细介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如有其它疑问，可与在线客服进行交流或者拨打健康热线400-648-5888，也可以直接与在线客服一对一交流。