福州预防妊娠高血压要注意哪些方面

　　福州预防妊娠高血压要注意哪些方面?妊娠高血压对母婴的健康都会造成很大的影响，所以怀孕后孕妈妈要积预防妊娠高血压的发生。那么，预防妊娠高血压要注意哪些方面?下面由福州福兴妇产医院医生为您解答。

　　福州预防妊娠高血压要注意哪些方面?

　　1、重视产前检查。要预防妊娠高血压，孕妇就需要配合医生定期做产检，了解一个阶段自己的身体状况和胎儿的发育状况，出现高血压明显的症状时要及时告知医生，及时检查就诊。

　　2、注意休息，劳逸结合。预防妊娠高血压，女性朋友们要注意休息，保持充足的睡眠和愉快的心情，孕妈妈们切莫让自己有过大的精神压力，这对于预防妊娠高血压和胎儿的健康发育都是十分不利的。

　　3、远离抽烟。香烟中的尼古丁会造成人体血管的收缩而导致血压升高，因此，孕妇要远离香烟。

　　4、注意饮食。要预防妊娠高血压，孕妇要注意自己的饮食，均衡营养，孕期不要吃过咸、过于油腻的食物，多吃新鲜的水果与蔬菜，注意补充奶制品，以补充身体所需要的蛋白质、钙质等营养成分。

　　5、积锻炼身体。孕妇要预防妊娠高血压，在孕期需要积锻炼身体，提高身体的免疫力，散步、慢跑等都是比较适合孕妇孕期运动的项目。 》》》福州孕妈妈低血压怎么办

　　如何预防孕晚期抽筋?

　　1、注意补钙：到了孕晚期，胎儿发育加快，这个阶段胎儿骨骼发育十分关键，孕妇要补充足够的钙质，每天补充1200~1500mg钙质，自己和胎儿钙质的需要。如果孕妇钙质摄入不足，就很容易出现肌肉收缩抽筋，夜间出现抽筋的状况尤为常见。

　　2、注意休息：过度劳累也是孕妇出现抽筋的常见原因，到了孕晚期，孕妇的身体负担增加，对腿部造成负担，孕妇腿部肌肉处于疲劳的状态，从而发生抽筋状况;此外，孕妇走路过多，腿部肌肉负担增加也可引起抽筋的状况。

　　3、采取座卧位：孕妇睡眠姿势不好，长时间卧着造成被子压住脚面，卧床时间过久也会造成脚面抵在床铺上，使得消退局部肌肉处于长时间放松的状况，也很容易引进孕妇抽筋。

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