福州怎么坐月子不会胖

　　福州怎么坐月子不会胖?生完孩子的孕妈咪比较担心的就是做月子会发胖，但其实生完孩子体重很难瘦下来，所以怎么在坐月子保持身材是个值得探讨的课题。那么，怎么坐月子不会胖?下面由福州福兴妇产医院医生为您解答。

　　福州怎么坐月子不会胖?

　　医生表示，坐月子日常饮食，维生素和蛋白质的摄取量不能少，但为了促进消化减少脂肪的积累，坐月子想要保持不发胖的体型，新妈妈们应该学会将蔬菜当水果吃，多吃清炖的肉类食品，少吃煎烤炸烹饪出来的食物。此外，柠檬是好东西，做菜的时候放点柠檬汁当调味剂饭菜好吃又不容易发胖，也是个小窍门。

　　要注意的是，坐月子也不一定每餐都要吃米饭，多吃豆类、玉米、甘薯等粗粮也可以保持身材补充营养，甚至还可以帮助排便减轻便秘的症状，也有很多好处。但较关键的是要自律，每天坚持称量体重，随时调整自己的菜单，严格控制自己的进补，这样才能科学维持产后好身材。》》》福州剖腹产后怎么坐月子呢

　　坐月子是不是不能吃盐?

　　医生表示，吃太多不行，偶尔吃下却对身体非常有利!医生表示，食盐里面的钠是人体必需的物质，如果产妇体内缺钠，就会低血压、恶心呕吐、无食欲、头昏眼花、乏力疲劳等不良后果。

　　所以，每天的盐分摄取对于正常人来说，也是非常有必要的。既然产妇不宜多摄取盐分，那么可以适当补充盐分啊!可见，月子期间“忌盐”的说法有缺陷，产妇少吃盐可以，但也不能一点盐分都不沾。

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