福州产后天应该做哪些事

　　福州产后天应该做哪些事?从产房出来那一刻起，产妇就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到产妇以后是否会留下后遗症。那么产后天应该做哪些事?下面福州福兴妇产医院医生为我们详细介绍一下。

　　产后天应该做哪些事?

　　1、吃东西补充体能新妈妈生完孩子后一点胃口都不会有，但是这个时候你虚弱的身体必须进步，就算什么都不吃，也要喝点水，避免产后脱水。

　　2、哺乳的行为可刺激大脑大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。母亲也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。

　　3、争取时间休息，分娩过程耗尽了产妇的体力，天重要的是休息，以保证体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。

　　4、产后尽快排大小便顺产产妇应多喝水，尽快排次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

　　女性坐月子吃什么好?

　　1、多喝汤水

　　产妇在坐月子期间会经常出汗，且分娩的过程中也会流失大量的汗水，因此产后产妇多喝汤水有助于及时的补充身体内流水的水分，从而帮助身体健康快速的恢复。但是要避免只喝汤水不吃肉这种不良的饮食习惯。 》》》福州女性坐月子要注意些什么问题

　　2、适量的饮用红糖水

　　红糖中含有铁等大量的矿物质，产妇在坐月子期间适量的饮用红糖水有助于补铁、利尿，从而及时的补充分娩和产后流失的血液，以及产后及时的排出恶露。但是要注意产后10天后避免饮用红糖水，这是因为产后长时间的饮用红糖水，将会致使恶露淋漓不尽。

　　3、多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果含有大量的营养物质、矿物质元素、维生素、植物纤维等，产妇在坐月子期间多吃蔬菜水果有助于及时的补充各种营养物质，避免便秘。

　　4、助消化的食物

　　在坐月子期间，产妇的消化系统因分娩受到一定程度的损伤，从而致使产后消化系统需要一定的时间来恢复。在坐月子期间，产妇吃一些有助于健脾、开胃、促消化、增进食欲的食物，有助于身体健康快速的恢复。

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