月子期间可以适量运动

　　传统的做月子都说要产妇卧床休养一个月，能不下地运动就不下地运动。福州福兴妇产医院医生表示，这种传统的做月子方法中存在着很多误区，在月子期间产妇一定要下床运动，不可一直卧床休息，这样不利于产后恢复。

　　月子期间可以适量运动；孕妇产后如果是顺产第二天就可以下地走动了，剖腹产要在床上多休养一天再下床走动。月子期间适量的运动可增加产妇的食欲，使营养更充分是吸收，转化为更多的乳汁老哺乳宝宝，更利于宝宝的成长。所以月子期间适量的运动对产妇及宝宝都有好处。

　　月子期间可以适量运动；月子期间适量运动有利于产妇恶露的排出和子宫的恢复还可减缓产妇产后肌肉和骨骼的酸痛。

　　月子期间可以适量运动；月子期间产妇吃了许多营养价值丰富的高蛋白高脂肪的食物，这就造成了产妇身材走样，而且产后想瘦身也不容易了。月子期间适量的运动可以消耗热量，减少脂肪的囤积，就更利于产后身材的恢复。

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　　【知识链接】福州福兴妇产医院产后康覆按摩是结合传统中医理论、针对产后妇女的生理特点，采取独特的按摩方法，术后能减轻产后子宫收缩引起的疼痛、促进子宫收缩复原及伤口的恢复，减少产后出血、促进乳汁分泌、加速产妇的整体恢复等治疗成效。目前产后按摩已在中山大学附属医院、上海妇婴等多家三甲医院开展，我院是福州引进该项目的医院产后按摩的好处：促进产后各系统、器官的恢复。可预防和治疗腰背痛、腹痛。预防和治疗痔疮、便秘。可预防治疗产后耻骨联合分离症、缺乳。可预防和治疗尿闭、尿潴留、尿失禁。可预防和治疗产后出血。可帮助恢复体力，消除疲劳、美容、美体。促进生殖器官的恢复，有利于高质量的性生活。有利于防治产后病症。

 

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